a standing twist with feet in a wide stance, torso rotated to place one hand on the floor beside the front foot and the opposite arm reaching straight up toward the ceiling

Parivritha Trikonasana

Skill Level
Intermediate

Revolved Triangle Pose

  • Strengthens buttocks, thighs, and calf muscles
  • Improves spinal and back muscle function by improving spinal circulation
  • The twist stimulates and activates the internal and digestive organs
  • Continued practice is effective in tightening around the stomach
  • Improves balance and prepares for other twist poses

回転した三角形のポーズ

  • 尻、もも、ふくらはぎの筋肉を強め整える
  • 脊椎(せきつい)血行が良くなり背骨および背中の筋肉の機能を整える
  • ツイストによって、内臓、消化器官に刺激を与え、活性化します
  • 継続して練習することでお腹周りの引き締めに効果あり
  • バランス感覚向上、他のツイストポーズの準備