Image file
Trikonasana
Skill Level
Intermediate
Triangle Pose
- Stretches the side muscles that are rarely stretched in daily life, so the right and left balance distortion is adjusted.
- Strengthens the back, spine, spinal cord, shoulders, legs, calves and muscles
- Stimulates the internal organs to eliminate constipation
- Reinforces “abdominal oblique muscles” around the flank
- Increases metabolism, improves fatigue
三角形を伸ばすポーズ
- 日常生活で伸ばす機会の少ない側面の筋肉をストレッチするので、左右のバランス歪みを整える
- 背中、背骨、脊髄、肩、脚、ふくらはぎの筋肉を整え強化
- 内臓を刺激して便秘解消
- 脇腹周辺の腹斜筋群を強化し、ウエストラインを引き締める
- 代謝UP、疲労改善