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Ananda Balasana

Happy Baby

Skill Level
Beginner
  • Highly stretchable poses for hip joints, buttocks, gluteal muscles, and back of thighs
  • Waist, spine, back stretch
  • Relaxing the whole body and improving blood circulation in the lower body has the effect of relieving stress and fatigue, and is a recommended pose before going to bed at night
  • Improve lymphatic flow and condition the pelvis and cervical spine
  • Activates the function of internal organs and helps to improve constipation, menstrual pain, back pain, coldness, etc., and eliminate swelling.
  • 股関節、お尻、臀筋、太ももの裏ハムストリングスのストレッチ効果の高いポーズ
  • 腰、背骨、背中のストレッチ
  • 全身をリラックスさせて下半身の血行をよくすることで、ストレス、疲労回復効果があり夜寝る前におすすめのポーズ
  • リンパの流れを改善したり骨盤や頚椎を整える
  • 内臓の働きを活性化し便秘、生理痛、腰痛、冷えなどの改善、むくみの解消にも役立つ