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Ubhaya Padangusthasana
Both Big Toe Pose
Skill Level
Advanced
- Prepare and balances the lower back part of the pelvis
- Increases hamstring flexibility and stretches the gluteus maximus
- Stretches the muscles the whole length of the arm
- Strengthes the spine
- Strengthens the iliopsoas muscle
- Pelvis correction
- Trains the inner muscles
- Improves balance
- 骨盤を整え、坐骨でバランスをとる
- ハムストリングス柔軟性を高め大臀筋ストレッチ
- 腕全体の筋肉のストレッチ
- 背筋の強化
- 腸腰筋強化
- 骨盤矯正
- インナーマッスルを鍛える
- バランス力の向上