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Kapotasana
Pigeon pose
Skill Level
Advanced
- One of the best hip opening asanas. Increases lumbar flexibility
- Stretch the glutes
- Increases hamstring flexibility
- Improve back pain
- 股関節を開くのにとても良いポーズの一つ腰部の柔軟性を高める
- 大臀筋を伸ばす
- ハムストリングの柔軟性を強化
- 背中の痛みを改善する