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Utthan Pristhasana

Lizard Pose

Skill Level
Intermediate
  • A comfortable pose that opens the hip joint and stretches the entire body, including the legs and back.
  • Strengthens the trunk and corrects distortion of the pelvis
  • Loosens the hip joint to promote lymph flow
  • This pose stimulates the hip joint more than expected. It may not be possible to do at first. Stop where you feel comfortable and practice little by little.
  • 股関節を開き、脚や背中など全身を伸ばしていく気 持ち良いポーズ
  • 体幹強化、骨盤のゆがみを整える
  • 股関節をほぐして、リンパの流れを促進
  • このポーズは、想像以上に股関節が刺激されます。はじめのうちは出来ないかもしれません。決して無理しないで少しずつ気持ちいいと感じるところでストップしながら練習していく。