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Krauncasana
Heron Pose
Skill Level
Intermediate
- Strengthens the back and abdomen
- Abdominal tissue and heart activation
- Body adjustment
- Improved ankle, knee, waist and shoulder flexibility
- Thigh peach hamstring, back of knees, calf muscles are stretched to soften the hip joint
- 背中と腹部を強化する
- 腹部組織と心臓の活性化
- 身体調整
- 足首、膝、腰、肩の柔軟性を向上
- 太モモハムストリング、ひざ裏、ふくらはぎの筋肉を伸ばして股関節を柔らかくする