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Navasana
Full Boat Pose
Skill Level
Intermediate
- Reduces excess waist and abdominal fat
- Strengthens the pelvic area
- Strengthens the spine, neck and legs
- Strengthens the trunk and develops a sense of balance
- Uses inner muscles and has a whole body tightening effect
- 余分なウエストと腹部の脂肪を減らします
- 骨盤領域を強化する
- 脊椎、首、脚を強化する
- 体幹強化しバランス感覚を養う
- インナーマッスルを使い、全身の引き締めに効果あり