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Natarajasana

Lord of the Dance Pose

Skill Level
Intermediate
  • Tighten and beautify your back
  • Develop a sense of balance and makes your body movement beautiful
  • Strengthen and tone leg muscles and ankle
  • Stimulate and improve function in your shoulders, ribs, and spinal cord
  • Stretches your shoulders, chest, thighs, hip joint, and abdomen
  • Gluteal muscles, quadriceps, hamstrings
  • 背中を引き締めキレイな後姿を作ってくれる
  • バランス感覚を発達させ身のこなしを綺麗にする
  • 脚の筋肉、足首調子を整え強化する
  • 肩胛骨(けんこうこつ)、脊髄(せきずい)全体を刺激し機能が増進
  • 肩、胸、太腿、鼠蹊部(そけいぶ)、腹部のストレッチ
  • 臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス