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Supta Padangusthasana
Reclined Big Toe Pose
Skill Level
Intermediate
- Spine, waist, hip and lower abdomen strengthening
- Effectively stretch the hamstring muscles
- Eliminates Achilles tendon, calf, thigh, hip joint stiffness
- Effective in increasing blood flow around the pelvis
- Prepares you for Utthita Hasta Padangusthasana (standing balance pose)
- 脊柱、ウエスト、ヒップ、下腹部強化
- 脚の後ろの筋肉(ハムストリング)を効果的に伸ばす
- アキレス腱、ふくらはぎ、太腿、股関節のこわばりを解消し柔軟にする
- 骨盤周りの血流をアップする効果あり婦人科系の不調を緩和
- 立ちバランスポーズのUtthita HastaPadangusthasanaの準備