Parivrtta Ardha Chandrasana

Parivrtta Ardha Chandrasana

Revolved Half Moon Pose

Skill Level
Intermediate

Strong stretching of the hamstrings of the supporting leg relieves fatigue and improves body distortion. The central axis of the body is aligned and a stable axis is created.

  • Strengthens the hamstrings
  • Aligns the pelvis
  • Improves balance
  • Hip flexibility
  • Increases concentration
  • Improves flexibility
  • Improves muscle strength
  • Improves constipation
  • Slims the waist
  • Strengthens the entire leg
  • Improves internal organ function

軸脚のハムストリングが強くストレッチされることで疲れがとれ体のゆがみを改善 体の中心軸が整いブレない軸が作らる

  • ハムストリングスの強化
  • 骨盤を整える
  • バランス感覚の向上
  • 股関節の柔軟性
  • 集中力アップ
  • 柔軟性向上
  • 筋力向上
  • 便秘改善
  • ウエスト引き締め
  • 脚全体を強化
  • 内臓機能を高める